Kdy začít s nemléčnou stravou u kojence

• první nemléčné příkrmy zařaďte do výživy Vašeho dítěte ne dříve než před ukončeným 4. měsícem (120.dnem) a ne později než po ukončeném 6. měsíci (180.dni) věku bez ohledu na to zda kojíte nebo ne – toto je období tzv. imunologického okna tj. optimální období pro setkání s potravinovými antigeny a navození imunitní tolerance, tedy přijetí cizorodé látky bez alergické reakce organismu, dle současného pohledu na vývoj imunitní tolerance je dostatečně doloženo, že pozdější (po 180.dni), ale i příliš brzké (před 120.dnem) zavádění nemléčné stravy může vést k častějším alergickým onemocněním u dětí
• nepodávejte příkrm, čaje ani šťávy dítěti mladšímu než 4 měsíce
• v počátečním období podávání příkrmu bude dítě potřebovat kojit stejně často a dlouho jako v období výlučného kojení – dítě se teprve učí jíst lžičkou a mateřské mléko je hlavním zdrojem tekutin, živin a energie

Základní body

• pokračujte v kojení podle potřeby dítěte
• začněte podávat 1-2 lžičky příkrmu 1-2krát denně
• začněte s jednou potravinou
• další novou potravinu zkuste přidat asi za 3 dny (2-4 dny)

Jaké potraviny

• začíná se zeleninou, aby si dítě nezvyklo hned na počátku na sladkou chuť, jinak by mohlo nesladké příkrmy odmítat
• začínejte jedním druhem zeleniny (např. vařená mrkev, brambor), teprve vždy po 2-4 dnech přidejte další jeden druh (cuketa, dýně, kořen petržele, kedluben, špenát, červená řepa, pórek, květák, brukev, kapusta, zelí..), kdyby vaše dítě některou potravinu nesnášelo, snadněji poznáte, která to je
• do každé porce zeleniny dejte několik kapek kvalitního tuku, například olivového nebo řepkového oleje
• když si dítě zvykne na zeleninu, začněte do ní přidávat důkladně uvařené velmi jemně nakrájené libové maso (kuře, krůta, kachna, husa, hovězí, jehněčí, králík..), zpočátku asi 1 polévkovou lžíci na dávku
• když si dítě, zvykne na masozeleninový příkrm, můžete začít přidávat ke svačince ovoce
• u zařazování ovoce postupujte stejně jako u jiného příkrmu, začněte například banánem nebo jablkem, pak podávejte každý nový druh po několika dnech

Jaká konzistence, kdy, kolik a jak podávat

• podávejte první příkrm v podobě hladké kaše
• k prvnímu podání příkrmu si vyberte dobu, kdy je vaše dítě v dobré náladě a Vy nespěcháte, ideálně v poledne
• dítě posaďte zpříma, protože vleže nemůže bezpečně polykat
• u teplých příkrmů nezapomeňte zkontrolovat teplotu pokrmu před podáním dítěti
• příkrm podejte malou lžičkou, nikoliv z lahve s dudlíkem
• začněte podávat 1-2 lžičky příkrmu 1-2krát denně, postupně množství zvyšujte
• dítěti stále ještě stačí mateřské mléko, cílem prvních asi 2 týdnů je, aby se naučilo jíst kašovitou stravu ze lžičky
• nabízejte příkrm tak, aby na něj dítě vidělo, lžičku vložte na střed jazyka a lehce zatlačte – to přiměje dítě k posunu sousta horním rtem ze lžičky
• kojenci může nějaký čas trvat, než se naučí jak používat rty k sebrání potravy ze lžičky a jak  ji posunout dozadu do úst, aby ji mohlo spolknout, část jídla může dítě vyplivnout, to ale neznamená, že mu jídlo nechutná, buďte trpělivá a opakujte pokusy, učíte své miminko něco zcela nového
• pokud dítě jednu potravinu odmítá, nenuťte je, další den zkuste něco jiného a pokusy opakujte
• na dítě mluvte a povzbuzujte je, protože chuť jídla je nový pocit, který je může překvapit, pochvalte je za každý úspěch

Nedávejte, nedělejte

• nepřislazujte – dítě si na sladkou chuť rychle zvykne a může odmítat nesladké pokrmy, zvyk na sladké vede později k nadměrnému příjmu cukru, tedy energie, a tím k obezitě
• nesolte až do konce 1. roku
• nemléčný příkrm se má podávat lžičkou, určitě ne kojeneckou lahví