Základní body

• pokračujte v kojení podle potřeby dítěte
• dávejte dostatečné dávky pestré stravy 2-3krát denně
• dávejte dítěti jídlo ke žvýkání do ruky
• nechte dítě, aby se zkoušelo krmit samo, ale pomáhejte mu

Kojení

• stále kojte tak často a tak dlouho, jak dítě vyžaduje, když dítě dostává příkrm častěji a ve větším množství, už může chtít kojit méně často a kratší dobu než při výlučném kojení, ale mateřské mléko stále zůstává důležitou součástí stravy

Pokud nekojíte

• postupně zvyšujte množství příkrmu, až v průběhu asi 2 týdnů nahradí celou první mléčnou porci
• pak postupně nahrazujte druhou a třetí mléčnou porci příkrmem
• nezapomeňte, že dítě nadále potřebuje asi půl litru pokračovacího mléka denně

Jaké potraviny

• jakmile se dítě naučí krmení lžičkou, přidávejte postupně nové chutě: další druhy zeleniny, ovoce, zakysané mléčné výrobky například jogurt (děti do 1 roku nesmí pouze tvaroh) a další druhy potravin
• podávejte pyré z více druhů zeleniny nebo ovoce
• postupně zařaďte maso do příkrmu 6krát týdně a zvyšte jeho množství z 1 na 2 polévkové lžíce na dávku, maso je důležité jako zdroj železa, červené maso má více železa než bílé a játra a jiné vnitřnosti ještě více než červené maso
• jednou týdně podávejte místo masa vejce (žloutek i bílek) – vejce vařte 10 minut „natvrdo“ a rozkrájejte do uvařené zeleniny
• můžete také začít podávat kaše – není třeba rozlišovat, zda obsahují lepek či ne
• můžete využít kupované instantní kaše určené pro děti tohoto stáří, jsou obohaceny některými minerály a vitaminy, zejména je důležité jejich obohacení železem a zinkem, což jsou minerály, kterých může být v kojenecké stravě nedostatek

Jaká konzistence a jak podávat

• aby si dítě zvyklo na novou potravinu, je dobré přidat novou chuť, například maso do již známého pokrmu – zeleninového pyré
• v prvním období je lepší kašovitý příkrm řidší, protože jej dítě bude ze lžičky spíše sát
• jakmile se dítě naučí spolknout příkrm ze lžičky, podávejte příkrm ve formě husté kaše
• jídlo spíše rozmačkávejte než mixujte
• dítě většinou nepřijme novou potravinu hned, ale zvyká si na její chuť teprve po opakovaném nabízení, ponechte dítěti volnost při zkoušení nové potraviny, pokud ji dítě odmítá, zopakujte nabídku po 1-2 dnech, někdy je to třeba zkoušet po malých množstvích i více než desetkrát
• doba krmení nemá přesáhnout 15-30 minut, pokud není dítě nasyceno, nabídněte mu prs
• s rozvojem jemných pohybových funkcí ruky a prořezáváním zubů začínají být kojenci schopni vzít do ruky potraviny, dát si je do úst a žvýkat, aby se dítě naučilo žvýkat, je velmi důležité, abyste mu takové potraviny, například kousek rohlíku nebo chleba nabízela

Kolik

• nechte dítě, aby si samo určilo množství jídla, které sní, nucení k větším dávkám vede často k odmítání jídla nebo dokonce ke zvracení, dítě si neoblíbí potravinu, po které mu bylo špatně nebo je do ní nuceno
• povzbuzujte dítě k jídlu, ale nenuťte jej, aby snědlo všechno, co má na talíři – jinak si navykne, že množství potravy, kterou má sníst, je spíše dáno tím, co má na talíři, než aby vnímalo své vnitřní pocity hladu a sytosti
• tato doporučení platí v průběhu celého dětství.

Nedávejte, nedělejte

• nesolte a ideálně nepřislazujte
• nepodávejte „obyčejné“ neupravené kravské mléko
• nedávejte tvaroh do jednoho roku věku – má příliš mnoho bílkovin, našim dětem bílkoviny nechybí, naopak mívají jich nadbytek
• nepodávejte žádné malé pevné kousky potravy špatně rozpustné slinami, které mohou děti vdechnout, u dětí mladších než 4 roky je největší riziko dušení při jídle, nejnevhodnější jsou oříšky, kousky syrové mrkve nebo jiné zeleniny, celé bobule hroznového vína, tvrdé bonbony, ale i jiné potraviny mohou vyvolat dušení, jestliže jsou v ústech ve velkém množství

Příklad jídelníčku

• Kojení podle potřeby v průběhu celého dne a pokud to dítě vyžaduje i v časných ranních hodinách a v noci
• Ráno: ovocný příkrém případně s neslazený bílým jogurtem
• Poledne: zeleninový příkrm z několika druhů zeleniny a brambor, rýže, těstoviny a maso nebo vejce
• Večer: obilninové kaše nebo si dojí oběd‘