Základní body

• pokračujte v kojení podle potřeby dítěte
• dávejte dostatečné dávky pestré stravy 3 až 4 krát denně
• dávejte dítěti jídlo ke žvýkání do ruky
• nechte dítě, aby se zkoušelo krmit samo, ale pomáhejte mu

Kojení

• stále kojte tak často a tak dlouho, jak dítě vyžaduje, mateřské mléko nadále zůstává důležitou součástí stravy

Jaké potraviny

• podávejte denně potraviny ze všech hlavních skupin: obilniny (kaše, chléb, pečivo, těstoviny, rýže), ovoce, zelenina, maso, vejce, mléčné výrobky kromě tvarohu, můžete podávat i luštěniny
• hutnější příkrmy poskytují méně vody než mléko, proto je potřebné přidávat k mateřskému mléku další
• tekutiny, postačí asi 200 ml (1 sklenička) denně, nejlepší je balená Kojenecká voda
• obyčejné plnotučné kravské mléko už můžete použít do pokrmů například k přípravě kaše od 10. měsíce věku, ale ne jako nápoj, mléko se sníženým obsahem tuku není vhodné do dvou let
• ovocné šťávy nemají obsahovat více sacharidů než 15g/100 ml
• pokud nekojíte, nezapomeňte, že dítě potřebuje 200 – 400 ml pokračovací ho mléka
• kolem prvního roku života může dítě začít jíst to, co rodina a přestávají být potřebné zvlášť připravené pokrmy, složení a úprava rodinné stravy by ale měly brát úvahu potřeby dítěte, to znamená, že by strava měla být měkká, nepřesolená a nekořeněná, dospělí si ji přichutí až na stole

Jaká konzistence a jak podávat

• postupně zavádějte měkkou kouskovitou stravu, to podporuje rozvoj žvýkání, nejlepší je smíchat již známou potravu s novou strukturou – například přidejte k již známému mrkvovému pyré kousky měkké vařené mrkve
• potravu již spíše krájejte než rozmačkávejte
• pokračujte v co nejčastějším nabízení potraviny do ruky
• koncem prvního roku může dítě již potravu stejné konzistence jako ostatní rodina
• pokud dítěti něco nechutná, je možno zvolit jiný způsob přípravy (například syrová zelenina místo dušené nebo vařené)
• nechte dítě, aby se samo zkoušelo krmit lžičkou, buďte však připravená mu pomáhat, samo se dosud nenakrmí
• povzbuzujte každé jeho úsilí, protože je to pro něj velký krok dopředu jak po stránce fyzické, tak duševní
• vhodnější je podávat pokrm z hlubší misky, ze které se lépe nabírá a tak se nabírání učí snáze než z talířku
• nádobí by mělo být nerozbitné, těžší miska, která méně klouže, je lepší než lehoučká
• jiné tekutiny než mateřské mléko podávejte v šálku, ne z kojenecké láhve, můžete mu pro začátek koupit hrneček se dvěma oušky a nenaplňujte hrneček více než do poloviny – snáze se s ním bude manipulovat, přidržujte zprvu hrneček sama, ale nechte dítě držet ouško, dejte dítěti dost času na polykání
• dítě musí při jídle a pití sedět, může jíst u dětského stolečku, ale děti velmi rádi sedí na vhodné dětské židličce u stolu, židle by měla být tak vysoká, aby mohlo jíst pohodlně, nemělo by sedět u stolu tak, že rukama dosahuje na stůl až v úrovní hrudníku
• dítě bude velmi nadšené, že Vás může napodobit při společném stolování, kdy může jíst stejné jídlo jako maminka a tatínek, proto mu dávejte najevo, jak je to, co jíte dobré a neprojevujte nechuť před potravinami, které chcete, aby jedlo

Nedávejte, nedělejte

• nesolte a nepoužívetejte žádné dochucovací přísady a koření, pokud dítě jí to, co rodina, dospělí si mohou dochutit až hotový pokrm, méně soli prospěje celé rodině
• pokud možno nedávejte sladké potraviny jako jsou například sušenky, sladké pečivo, cukrovinky, šlehačka, čokoláda
• nepodávejte uzeniny z vyjímkou libové dušené šunky, tučné maso, paštiky, majonézu, tvaroh
• nevybírejte nízkotučné potraviny, dospělým a starším dětem od dvou let se sice doporučuje strava omezeným množstvím tuku, ale pro děti v prvních dvou letech života to neplatí

Příklad jídelníčku

Před snídani: jednou nebo i několikrát kojení, nekojené děti mohou dostat kojenecké mléko
Snídaně: neslazený jogurt nebo jiný mléčný výrobek s ovocem nebo bez, obilné kaše a ovoce nebo ovoce a chleba nebo pečivo, možno slabě pomazat tukem a přidat sýr žervé a podobně
Oběd: maso nebo vejce, zelenina, příloha (brambory, rýže, těstoviny)
Večeře: obilninová kaše pokud možno s ovocem nebo zeleninou nebo si může dojíst oběd
Po večeři: kojení a v noci kojení, pokud to dítě vyžaduje
V průběhu dne: pokud možno ještě alespoň jednou, lépe několikrát kojení, kojenecká voda, nekojené děti by měly dostávat dvě dávky po 200 – 250 ml kojeneckého mléka denně